Archives mensuelles : mars 2014

trail entre chien et loup

Voici un bref rendu du trail « Entre chien et loup » où j’étais seule pour défendre les couleurs de la SERAS-CAP
(Pascale Ebner, 1H39mn47s, 3èmeV2F/9, 85ème au scratch sur 144)

Très belle course, technique, supersympa, à refaire !

Accompagnée de 3 amis du club des Foulées de St Germain, je suis allée samedi soir à Droue sur Drouette pour ce que je croyais être une petite course, sans dénivelé (nous étions aux limites de la Beauce), et sans trop de monde!
Retrait des dossards et départ à 18H30 en pleine campagne, avec un petit vent bien frais qui nous a longuement fait hésiter sur le nombre de couches à superposer. Trois courses partaient en même temps : 8, 14 et 28 km. Nous étions partis pour la distance intermédiaire. C’est avec surprise que nous découvrons que le terrain n’est pas si plat que ça, que les chemins sont bien accidentés, en résumé, qu’il s’agit quand même d’une course assez technique. Nous longeons des petits cours d’eau et traversons des ponts parfois assez étroits et à certains moments nous sommes contents qu’il fasse encore jour.
Au bout de 45mn de course, et à l’occasion du ravitaillement, il est devenu obligatoire d’allumer les frontales. C’est là que ça se gâte pour moi, car je me rends compte que ma lampe neuve inaugurée à la SaintéLyon et que je n’ai pas rechargée est déchargée… heureusement, prévoyante, j’avais en secours ma petite Tika, que je n’avais pas vérifiée non plus et qui donne des signes de faiblesse. Heureusement le parcours est extrêmement bien balisé avec des flèches réfléchissantes, mais aussi avec des petites lumières et bougies. Tout se passe bien et je m’amuse beaucoup jusqu’à ce que je me prenne les pieds dans un obstacle sournois qui me fait faire un magnifique vol plané, à moins de 2 km de l’arrivée. Un peu sonnée, j’ai décliné l’aide proposée, car j’avais besoin de reprendre mes esprits, et de calmer un peu les brûlures ressenties à la main. Furieuse, j’ai regardé passer les quelques filles que je venais de doubler ! J’ai pu repartir juste après, en faisant attention où je mettais les pieds, avec une lampe qui n’éclairait plus beaucoup. Enfin, une magnifique guirlande de lumières nous conduit jusqu’à l’arrivée.
Je récupère le repas chaud proposé et retrouve mes compagnons du club : nous nous félicitons mutuellement d’être venus faire cette course, vraiment sympa, aussi bien par le parcours que par l’ambiance et la gentillesse de l’organisation. Nous nous promettons de revenir et d’y amener moult comparses pour la prochaine édition.

résultat cross de la fac d’Orsay

tout les résultats et classement du chalenge
http://www.psuc-athletisme.fr/index.php?p=1_38_Challenge-2014

COMPTE RENDU CROSS DE LA FAC
19 mars 2014
Conditions de course presque idéales, avec un soleil printanier sur un terrain sec.
La distance est de 5.62km et le parcours en 2 boucles et 3 cotes ne laisse pas de
répit. Il faut bien gérer les 3 montées pour avoir encore la réserve pour relancer.
Le tout se fait dans une bonne ambiance fac avec une organisation efficace.
Tout le monde se place selon ses repères, avec un départ presque fluide avec 118
partants.
Il faut noter 3 podiums en SH, V3H et V4H 2 podiums en V3H et V3F et la 2em place
par équipe.
Yannick a flambé et remporté sa première victoire !!
il nous a même avoué qu’il n’a pas eu à se battre à l’arrivée.
Bravo à lui et à tous les participants

On se pose souvent la question de faire une deuxième course en compétition
quelques jours après une épreuve style marathon ou Trail soutenu?
Étonnement cette deuxième passe moins longue en durée est souvent bien assurée et
une bonne surprise.
Il ne faut pas oublier ensuite la récupération qui sera un peu plus longue.
B.B.

Trail d’Auffargis

bravo à nos 2 représentants(te) SERAS !

Pascale 3h37 – 205/415 – 2em VF2
Bernard 4h32 – 387/415 – 1er VH4

http://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&

compte rendu de Bernard

TRAIL AUFFARGIS le 16 mars 2014
Trail très exigeant de 30 km avec 800 m de dénivelé. Selon certain coureurs il avaient cumul
qui approchait 1000m.La température était idéale ensoleillée , avec un petit vent qui a permis de ne pas trop subir la pollution!Le parcours s’effectuait en 2 boucles de 15km avec passage à mi course au point de départ. c’est le seul ravitaillement. Il valait mieux avoir un peu de boisson sur soi, compte tenu d’une température en hausse. L’an dernier nous avons couru sur un parcours enneigé en février.L’organisation avait limité le nombre de partants à 500. Elle est sympathique et efficace.Le balisage est bien assuré avec un parcours très varié et changeant, avec très peu de bitume.
Ce sont des succession de montées et de descentes techniques, parfois acrobatiques avec
de temps à autre des parties roulantes sur un terrain peu boueux..
Il est difficile pour un groupe de rester ensemble car les allures sur les montées,
les descentes et les transitions ne sont jamais identiques. C’est un jeu d’accordéon,
avec une gestion pour ne pas être dans le rouge. Tout un art. L’ambiance est sympathique,
avec ce jeu de yoyo, ou nous nous retrouvons régulièrement.
Les vitesses sont plus élevées qu’en 2013, malgré la distance supérieure de 10 km,
sans doute les conditions climatiques étaient plus favorable cette année.
Le premier arrivant boucle le trail en 2h25’01 » (12.41km/h) et le dernier 415ème en 5h30’09 » (5.45km/h). Je suis arrivé 387ème avec un temps de 4h32’16 » (6.67km/h).
J’ai beaucoup marché dans les montés Jusqu’à l’arrivée, il n’y a pas de répit…

J’apprends qu’aimée nous fait son semi quasiment en 1h30… avec un cumul de podiums. Bravo.Mais je ne pouvais pas la laisser seule car surprise , je suis appelé en tant que premier V4.C’est vrai je suis le seul V4 mais j’ai quand même eu la coupe.
B.B.

Semi – Marathon de Bailly-Noisy

un grand bravo à Aimée qui c’est imposée sur le semi de Bailly-Noisy dans
l’excellent chrono de 1h30’25 »- Nouveau record personnel !
http://www.topchrono.biz/liste-resultats-evenements.php
ses impressions
Environ 700 participants
Parcours relativement roulant, mais avec un peu de dénivelé sur les 5 premiers
kms (120 m de D+ à ma montre–c’est peu mais on les sent !); le parcours est à
deux tiers en forêt de Marly, le reste étant dans les villages de Noisy et
Bailly. La partie en forêt est sur du bitume parfois très abimé. La course se
termine sur un stade.
Le moment le plus fort pour moi a été le retour dans le village–gros coup de
barre au 17eme, mais j’ai été sauvée par le public présent sur cette dernière
partie du parcours et les visages totalement admiratifs des enfants en voyant
passer la première femme : j’avais l’impression d’être un super héros.
Récompenses : cumul de podiums (cela m’a étonnée), avec comme prix coupe et bon
d’achats Décathlon/Garmin
Bon ravito sur la fin : sandwichs, fruits, Mars
Je recommande !

calendrier prévisionnel 2014

Une rubrique vient d’être ajoutée sur le site. Il concerne le calendrier prévisionnel 2014.
Vous y trouverez la liste des courses proposées par la SERAS et la date limite pour me
faire parvenir votre bulletin d’inscription.
Bien entendu,le calendrier est susceptible d’évoluer en cours d’année.
Nous attendons vos suggestions.

Résultat course des 3 pignons

Dimanche dernier (02/03) la SERAS avait 5 coureurs au départ de la course nature des 3 Pignons à Noisy sur école . 2 distances étaient proposées. Un 10km avec près de 450 coureurs au départ et un 21km avec plus de 900 coureurs. Le parcours du 21km est très agréable en foret de fontainebleau et plutôt roulant avec simplement 2 cotes assez sélectives plus quelques passages sablonneux. La température était plutôt fraiche au départ, mais  le soleil nous a accompagné et réchauffé pendant toute la course.

la petite histoire du W-E :
Dommage pour Hervé qui était en tête du 10km jusqu’à moins d’1km de l’arrivée !!! Là, quelqu’un lui a dit qu’il était sur le parcours du 21 donc il a fait demi tour jusqu’au ravito et re-demi tour car il était bien sur le bon parcours. Du coup il a laissé échapper la victoire…

Les résultats de la seras

10km : Hervé : 46’27’’ – 11/446
Françoise : 58’14’’ – 180/446

21km : Jean-Christophe : 1h26’27” – 30/932
Manu : 1h41’07” – 230/932
Serge : 1h46’34” – 352/932

Tous les résultats

http://bases.athle.com/asp.net/accueil.aspx?frmbase=resultats&frmtype1=Hors+Stade